糊口生计中

保藏更新光阴：2014-01-03 | 威信编辑： 神速问大夫(医生组)

　　亚安康是我们糊口生计中思空见贯的一种疾病，只管它不是什么不治之症。然则，假设速决的不承受医治，会给咱们的身体带来很大伤害的。为了救命亚安康患者加剧苦楚，下面摆列了几个思空见贯亚康健的饮食保健办法。

　　失眠烦躁遗记时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、鲜橙;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、洋芋。

　　精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。

　　大脑倦怠时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，香榧更好(浙江特出产)。它们对健脑、增强回首回头回忆力有很好的成效。

　　心理压力过大时：纵情许多摄取含维生素C的食物，如青花(美国花柳菜)、菠菜、嫩油菜、瓜果(柑、橘、橙、草梅、芒果)等。

　　追念欠好，丢三拉四序：应增补维生素C及维生素A，增长饮食中的蔬菜、生果的数目，少吃肉类等酸性食品。富含维生素C及A的食品首要有：辣椒(新鲜的，绿色和赤色都行)、竹笋、胡萝卜、红枣、卷心菜等，绿茶中也含有维生素A，每天喝一杯(加水2次)对改良影象力也颇有所长。

　　若是您在生涯中涌现了亚安康的状态，倡始您无妨参照一下上述的内容，只管它不克不迭帮您纯粹地清楚亚安康，可是，或许募捐您管教亚康健的进一步进行。为了您与家人的幸运生涯，珍惜本身的身体安康。