从疲劳到癌症只需要四步你到哪一步了

疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适,凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。

工作忙、压力大，不少人长期处在慢性疲劳状态中，先是浑身乏力，接着是失眠、头疼、口腔溃疡，如果继续让疲劳状态持续下去，很可能引起病变。易疲劳人群

1.肥胖者

症状：代谢综合症(是一组复杂的代谢紊乱症候群，是导致糖尿病心脑血管疾病的危险因素)

2.劳心者

症状：头痛，腰痛，肾虚

3.心虚者

心电图正常≠心脏正常

4.女性

①淤血（血液循环不通畅，主要是盆腔）导致的疲劳，

症状：腹部腰部酸痛，便秘.

②贫血导致的疲劳，

症状：眩晕，易中暑，下眼睑发白，嘴唇发白

③甲状腺功能减退（甲减或甲低）

症状：臃肿，肥胖

轻度疲劳

　　 　　↓

　　深度疲劳

　　 　　↓

　　重要脏器内部变异

　　 　　↓

　　诱发癌变

原因就是长期难以恢复的慢性疲劳，会破坏人体的免疫力，使潜藏在体内的癌细胞快速生长，尤其是消化器官肿瘤与慢性疲劳和便秘关系密切。

因此防止癌变，一定要在疲劳进展到第三步之前消除它，尤其是40岁以上的人。

第一步：轻度疲劳时

如果总是想打哈欠、伸懒腰，说明已处在轻度疲劳状态，身体正通过打哈欠等方式提示您该休息了。

改善的方法是可进行深呼吸，并吃少量甜食，以增加血液中氧气浓度以及提升血糖值。

第二步：深度疲劳时

深度疲劳时，各个器官都可能发出抗议，心情抑郁、吃饭没胃口、便秘，睡觉时会出现磨牙现象。

此时已到了亚健康状态，应放慢工作节奏，每周最好做3次锻炼，睡前可泡个热水澡使身体尽量放松。

第三步：重要脏器内部变异

如果继续让自己累下去，身体就会累病了，此时你会发现肩、背、腰等部位持续疼痛，也可能长期出现头昏、失眠、口腔溃疡、胃炎、便秘等，医院就诊，查明病因，对症治疗。

第四步：诱发癌变测测你的疲劳值

1.早晨不想起床，勉强起床，也是浑身倦意。

2.工作或看书老开小差，注意力难以集中。

3.说话少气无力。

4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。

5.总想伸懒腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。

7.公共汽车开过来了也不想抢步赶上去。

8.喜欢躺沙发上，把腿抬高才感到舒服些。

9.四肢发硬，两腿沉重，双手易发抖。

10.食欲差不思茶饭。

11.心悸胸闷、有一种说不出的难受滋味。

12.经常腹胀、腹泻或便秘。

13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14.不易入睡或早醒，入睡后做梦不断。

以上信号，

有2~3项：表示轻度疲劳；

有3~4项：表示中度疲劳；

有5~7项：表示重度疲劳；

若具备8项以上，几乎可以肯定你已与某种疾病结缘，医院检查治疗。

注意事项

疲劳的人要注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。

2、少吃辛辣或者刺激性食物。

3、积极参加户外运动，放松心情。

4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。

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