眼睛部位的保养和护理

有些朋友们可能不知道眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄，并有许多的皱褶，故眼周肌肤水份蒸发速度较快；同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺散布较少，特别容易干燥缺水。但是这些因素决定了我们的眼睛是最容易老化并产生问题的地方。一般自25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、肉芽、浮肿等问题。所以，预防和护理是十分重要的。

所以我们平时一定要重视眼部的的保养，那末我们眼部保养的方法是什么呢？接下来给大家讲授一些方式方法。我们的眼部保营养内在保养、外在保养和特殊护理。

（1）睡眠充足，切忌熬夜。

（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。

（3）保持乐观情绪，及时医治疾病，尤其是内分泌紊乱。

（4）避免阳光直接照耀。

（5）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯

外在保养外在保养（1）卸妆清洁：由于眼部及眼周肌肤很是敏感细致，那末在卸妆时应极其当心，必须用眼部专用卸妆产品进行卸妆清洁。

（2）选用适合的眼部保养品：市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物资，成份温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合推拿和指压，效果更好。

（3）推拿和指压：眼部推拿可增进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时应用中指或无名指指腹进行推拿，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（顺次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。）下眼睑也一样，只是指压时穴位（顺次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。）每一个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。

（4）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀）。

特别护理（1）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全渗透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，消除疲劳。

（2）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

1、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水份，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先推拿几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜便可。最好要用洋槐花蜂蜜，槐花蜂蜜具有槐花之清热、去湿、利尿、凉血、止血等功效，槐花蜂蜜呈水白色,透明状,具有槐花香味,不容易结晶,当结晶后呈细粒状或油脂状。

2、敷酸奶法：用纱布蘸上些酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟。

3、热鸡蛋推拿法：将鸡蛋煮熟后去壳，用小毛巾包裹住，合上双眼用鸡蛋推拿眼睛四周，可加快血液循环。

4、苹果片敷眼法：将含汁量多的苹果切片，敷双眼每次15分钟。

5、土豆片敷眼法：土豆去皮切成约2厘米的厚片，外敷双眼每次5分钟。

（3）眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15—20分钟取下，可消肿，常常使用可减轻眼袋症状。

注：上述诸多特殊眼部护理的方法都是摘自与络，有一些方法我是自己也没有去试过，只有大家自己去选择合适自己的，由于每个人的体质不同估计吸收也会有不同。

饮食首先从平常的饮食入手，内在的调理是眼部保护不可缺少的部份。眼睛有干涩、血丝、怕光，流泪，乃至红肿的现象。眼睛疲倦的缘由一般与眼泪的分泌有关，这要引发重视，并要加倍保护眼睛，在饮食中加入一些对眼睛有帮助的食品，是最方便最有效的方法。

推荐一些可以对眼部护理有帮助的药食同源中药材，可以做茶泡饮，简便易行，也可以烹调使用。

菊花：菊花味甘苦，性微寒；有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。对口干、火旺、目涩均有一定的疗效，能使眼睛疲劳的症状消弱，恢复视力，对常常加班、熬夜的上班族可多喝一些。菊花还可防止辐射，常常对着电脑、过久的话，可多喝菊花茶，这样能够抵牾电脑的辐射。不过菊花性寒，不建议单独泡饮，建议可与枸杞、桑叶等组方为菊杞茶，做茶长时间饮用，可以有效减缓眼部不适。

枸杞子：枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜，可以长时间做茶泡饮。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”不过枸杞子市场伪劣泛滥，市场较为混乱，建议选用陈.志谦枸杞这些品.牌。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必须营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。

桑叶：桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成分最多，药效也最好。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对面部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

桑椹：俗称桑果。有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成份。桑葚滋阴补血，生津，润肠，可用于久病体虚，肝肾阴亏，腰膝酸软，目暗耳鸣。

苦荞茶：《本草纲目》记载：苦荞麦味苦，性平寒，益气力，续精神，利线人，有降气宽肠健胃的作用。现代临床医学视察表明，苦荞麦粉及其制品具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助医治作用。改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养散布，有效医治便秘。

金银花：有清热解毒，疏散风热，凉血止痢，降血降火，消咽利膈之功效。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。气清香，味淡、微苦。金银花性寒，味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、抗炎、补虚疗风的功效，主治胀满下疾、温病发热，热毒痈疡和肿瘤等症。其对头昏头晕、口干作渴、腮腺炎、化脓性扁桃体炎等病症均有一定疗效。同时金银花茶还能抑制与杀灭咽喉部的病原菌，对老人和儿童有抗感染功效。所以，常常服用金银花浸泡或煎剂有利于风火目赤、咽喉肿痛、肥胖症、肝热症和肝热型高血压的医治与康复

正确卸妆眼部肌肤非常的细腻，不正确的卸妆方式会让眼睛收到伤害

在寒冷的冬季，最好先将棉片用温水浸泡，让棉片完全覆盖住有彩妆的眼睑上，15秒后，沿从内而外的方向轻轻擦拭。将棉片放在下眼睑，闭上眼睛，当上睫毛落在绵片上时，用蘸有卸妆液的棉棒，仔细清算残留彩妆，特别睫毛根部的缝隙要清算干净。清算下睫毛时，将绵片垫在下眼睑上，注意，尽可能不要让蘸有彩妆的棉棒，污染到下眼睑，否则时间长了，色素沉积多了，很容易构成黑眼圈。

推拿推拿方法就有很多了，每个人的方法不一样，但是大概的思路都相差不多。按压要符合按压穴道，舒缓血管，向上提拉，两侧平缓。

1、提拉眼睑位

用无名指依照图所示，对从下眼睑到上眼睑的曲线进行提拉，此动作需要重复5次，且方向不可颠倒，由于这是有助于提拉和紧致眼睛皮肤，有效避免松弛，对抗老保养来说是必不可少的。

2、轮刮眼眶

拇指按住太阳穴，食指的指侧面由内而外横刮上下眼睑，沿着由内向外的方向柔柔涂抹，平滑眼部皮肤。上下眼睑各三到四次，直到眼霜完全被皮肤吸收。注意力度一定要柔柔，避免眼周因磨擦而可能致使的过敏和红肿。

3、按睛明穴

睛明穴是眼部推拿护理最常使用到的一个穴位，对消除眼部疲劳特别有效。在涂抹眼霜后，对这个部位进行推拿能够让眼部周围的血液循环速度更快，营养输送率更高。

使用眼唇精华液的正确的步骤和方法：

今天就给大家介绍到这里，希望我们每一个人的眼睛都保持健康并且美丽。我是你们的好朋友美玉。希望今天的内容能帮助到大家。