导致眼睑下垂的原因是什么

人们提出了很多理论，试图来解释为什么随着年龄的增长，下眼睑会逐渐变得松弛。现在，研究人员已经确定眼窝内的脂肪膨胀是罪魁祸首。

这项研究首次对多名受试者进行了解剖学检查，以确定随着年龄的增长，下眼睑会发生哪些变化。这也是第一项使用高分辨率磁共振成像(MRI)的面部老化研究。

该研究对40名（17名男性、23名女性）年龄在12岁到80岁之间的受试者进行了MRI检查。结果显示，下眼睑的组织会随着年龄的增长而增加，而导致这种尺寸增长的最主要原因就是脂肪增加。

Mercola医生的评论：

根据美国美容整形外科学会最新收集的统计数据，年，美国一共进行了近万例整容手术和非手术治疗。整容手术（包括眼睑手术，这是第三大最受欢迎的整容手术）在年到年间增加了8%。

眼睑整容术可将您眼睛下方下垂的组织提升至更年轻的状态，再也不会给别人以疲惫或者悲伤的感觉。

有眼袋是什么原因？怎样预防眼袋？

遗憾的是，我们的文化对这种速效治疗方法十分痴迷，因为在绝大多数情况下，对基本自然疗法的严格应用都足以消除对这类手术干预的需要。

通常而言，眼袋与一系列原因有关，比如

·甲状腺功能不全

·疲劳

·睡眠不足

·过度锻炼

·液体潴留

·毒素积累

·吸烟

·过敏症

但其中最重要的一个因素是氧化应激，它一般由食用大量不健康的加工食品而引起，会导致自由基或细胞损伤性物质在您的身体内堆积。自然，这种细胞损伤在您的脸上最为明显，表现为皱纹、眼袋、眼睑下垂、皮肤失去弹性和光泽。

含有大量糖分的饮食会增加自由基和氧化应激，导致过早衰老的各种迹象，根据《欧洲临床研究杂志》(EuropeanJournalofClinicalInvestigation)在年5月16日发表的一项近期研究，代谢综合征患者比非前驱糖尿病患者更容易经历氧化应激。

正如我此前所报道的，美国20岁以上的成年人中有接近26%是前驱糖尿病患者，在60岁及以上的老年人中，前驱糖尿病患者的比例更是高达35%。这还不包括8%的已经越过这条界限患上糖尿病的患者。肥胖人士面临更高水平的氧化应激。

相信我，拥有漂亮的皮肤和年轻的脸盘，远远不止是您的基因在起作用。那么怎样预防眼袋呢？

要想延缓暴露您真实年龄的种种迹象的出现，您可以采取的方法包括食用大量天然、未经加工且富含抗氧化剂的健康生食。如果您现在依然年轻，可以从现在开始采取积极、健康的方法，这样就可以从一开始就防止出现这些迹象。

我开始蔬菜榨汁的其中一个原因，是我在行医的过程中，经常看到一些年龄已经是75岁，看起来却像40岁一样年轻的女性，她们脸上几乎没有皱纹。她们中的大部分人都会饮用大量蔬菜汁，并采用健康的生活方式。这给我留下了深刻的印象，以至于我也开始每天试着饮用蔬菜汁。

蔬菜汁让您面貌一新

我相信在您食用的所有食物中，至少有三分之一应该直接生吃，因为烹饪和加工过程可能破坏重要的微量营养物质。榨汁是最有益于身体健康的选择之一，因此，如果您还没有榨汁机，立即购买一台可能将成为您做出的最明智的投资之一。

考虑将蔬菜榨汁主要有三个原因：

1.榨汁有助于您从蔬菜中吸收所有的营养物质。这非常重要，因为很多人长期摄入的食物都不够理想，因此大多数人都有消化不良的毛病。这限制了您的身体吸收所有营养物质的能力。榨汁可以帮助您预先消化蔬菜，这样您就可以最大程度吸收其中的营养物质。

2.榨汁能够以有效的方式让您摄入最佳量的蔬菜。如果您是碳水化合物类型，对于每50磅体重，每天应该摄入1磅生蔬菜。一些人可能会发现每天多吃蔬菜是一件很困难的事情，但如果将这些蔬菜快速制作成一杯蔬菜汁，就是小菜一碟了。

3.您可以在饮食中添加更多种类的蔬菜。许多人每天都吃同一种蔬菜沙拉。这违背了常规的食物轮换规则，增加您形成对某些食物过敏的机会。但是如果选择榨汁，则对于您可能不喜欢生吃的各种蔬菜，您都可以榨汁。

您需要对您的蔬菜选择进行精细调整，可以参考您的营养类型，如果没办法做到这一点，也请尽量购买当季出产，并且是在当地种植的有机蔬菜如果您没办法买到有机蔬菜，请务必仔细清洗您的食物，去掉果皮和果核，尽量减少与农药和其他化学物质的接触，因为这也可能会增加氧化应激。

科学也证实了通过营养丰富的食物来恢复皮肤年轻的智慧。年发表在《美国营养学院杂志》(AmericanCollegeofNutrition)上的一项研究总结道，青春之泉可能就藏在您厨房内的某处。

在这项关于饮食模式和皮肤老化的国际研究中，研究人员发现，无论是肤色黝黑还是肤色白皙的人，只要采用食用有益健康的食物，并且拒绝甜食，就不太容易出现皱纹。

从阳光充足的澳大利亚到缺乏阳光的瑞典，营养饮食所具有的抗皱效果大同小异。

部分可以让皮肤光滑的食物包括：

·绿叶蔬菜

·豆类

·橄榄油

·坚果

研究人员发现，即使将年龄和吸烟（吸烟与皮肤过早老化有关）考虑在内，饮食在皮肤皱纹方面仍然发挥着作用。总的来说，食用大量普遍推荐的有益健康的食物，通常可以让皮肤更光滑。

某些食物含有较高水平的抗氧化剂，比如维生素A、维生素C和维生素E，因而具有保护皮肤的作用。他们指出，皮肤是“氧化应激的主要攻击目标”。

单不饱和脂肪（如橄榄油）可以通过同样的机制提供保护。脂肪酸存在于您的皮肤中，单不饱和脂肪有助于抵抗氧化损伤。

其他常识性的提示和诀窍正如我在上文中提到的，下眼睑浮肿也可能是由液体潴留引起，具有讽刺意味的是，脱水可能导致液体潴留加剧，因此，确保每天充足饮水可能有助于减轻浮肿。

您可以试试古老的土豆外敷法，它的效果似乎要优于黄瓜。土豆含有儿茶酚酶，一些化妆品实际会将这种成分用作美白剂。当您休息的时候，在每只眼睛下方放一片半月形的土豆片，保持约20分钟，可以帮助您减少肿胀，淡化黑眼圈。

另一种让肌肤更亮白、更通透，并散发年轻光泽的方法，就是经常锻炼，但又不要过度锻炼，因为过度锻炼也可能导致皱纹形成。

最后也是非常重要的一点，怎样预防眼袋呢？就是保持良好的夜间睡眠以及适当解决情绪压力，二者都是重新恢复最佳相貌和体态的秘诀。情绪方面的问题可能导致失眠，应对这种问题的最佳方法之一，是心理按摩技巧，如情绪释放技巧(EFT)。