眼睑出现这个黄色东西，需警惕高血脂，你的

高血脂

高血脂并不是肥胖人的专利，再瘦的人即使饮食不当，也会吃出高血脂来。如果血液里血脂过多，就很容易使血液变得粘稠，造成血管堵塞硬化，使血流变慢，甚至是中断，引发冠心病、脑梗塞、肾衰竭等疾病。

怎么知道自己血脂是否高出正常水平？除了体检可以检查出之外，当血脂过高时，身体也会给出相应的信号，只要多加留意就能知道。

眼睑出现黄色的小皮疹，需警惕高血脂。

眼睑，也就是我们常说的眼皮，如果出现淡黄色的小皮疹，大约为米粒大小，略高出皮肤，不会感觉到疼痛，也不会感觉搔痒，这就意味着，你体内的血脂较高。这是高血脂的主要症状之一，这些黄色的小皮疹我们也可以称它为“黄色瘤”，如果血脂高到较为严重的程度，它还会布满整个眼睑。

想要消掉这些黄色小皮疹，降血脂是关键。做好3点，快速降血脂。

高血脂患者在日常的饮食中一定要注意以低糖、低盐、低脂的食物为主，碳水化合物、热量高的食物要尽量少吃，比如油炸类食物、蛋糕等就要少碰，盐分的每天摄入量要控制在5g之内。可多吃茄子，洋葱，山楂，番茄，豆制品，大豆，玉米，核桃和牛奶等。

日常中多吃一些有降脂作用的食物，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞等，这几种药食两用的食物，富含芦丁、亚油酸、植物固醇等多种药用成分，能有效降低血液的粘稠度，达到降血脂的目的。

想要达到快速降血脂的效果，建议直接饮用食物的发酵液，食物经过发酵后药用成分活性更高，也更容易被人体吸收，预防和改善高血脂的效果比传统食用方式更直接。

对于高血脂患者来说，快步走、跳绳都是不错的运动。快步走，不仅能预防、调节和改善高血脂，还对高脂血症并发脂肪肝、糖尿病等慢性病也有不错的疗效。

连续跳绳能帮助消耗体内的脂肪，一个人跳绳10分钟，就能消耗掉千卡左右的热量。所以，跳绳可以燃烧掉大量脂肪，对减肥、降低血脂水平很有益处。

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