实用眼皮跳腿抽筋一招搞定这些

眼皮跳：搓搓脸

眼皮跳其实是眼睑肌肉痉挛，多因精神紧张、疲劳所致。

眼皮跳时，可以按摩面部肌肉，或者热敷缓解肌肉疲劳，促进血液循环。比如用手搓搓脸，做做鬼脸都可以解除困扰。

腿抽筋：掰大脚趾

一旦发生小腿抽筋，可以用手握住抽筋一侧的大脚趾，向脚面方向拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。运动前做好热身，也可以减少抽筋的发生。

直打嗝：咽咽口水

出现打嗝，如果手边有水的话，可以连续小口地喝水；如果没有水，可以咽咽口水；连口水都没有的话……那就连续做吞咽的动作吧，也可以帮忙止住打嗝。

鼻塞：摩擦鼻子两侧

可以用手摩擦一下鼻翼两侧，那里有个治疗鼻部不适的穴位——迎香穴，就在鼻翼旁约1厘米处的皱纹里。用双手食指适当用力按揉5-6分钟，以鼻子有通气感为度。

磨牙：戴个软垫

磨牙大多与紧张、焦虑、抑郁等因素挂钩。

因此，很有必要戴一个软性颌垫睡觉，它能减轻牙齿间直接磨损，保护牙齿健康。只需睡觉戴着，白天取下来。该医院配置。

耳鸣：双手扣耳做按摩

耳鸣时试试双手扣耳做按摩。这种自我按摩的方法很好掌握，自己将两手掌心紧捂住两耳孔，按摩耳廓20次左右。在手掌心不离开耳孔的同时，用两手的中指放于枕部，食指轻轻叩于脑后枕部，这时耳中有放炮一样的声响，如此连续开闭放响9下；最后，两手的中指轻轻地插入耳孔内往返转动3次后，再骤然拔开，再插入，再拔开，如此进行3次。

整个从手掌心扣耳到中指在耳孔内插拔算作1个来回，每次可做3回，每天做3次。

来源：健康时报

编辑：虹娟