案例警醒手淫四年的症状表现

飞翔老师：

您好！我想把我的情况和您说一下。

我今年28周岁，第一次手淫大约是09年的10月份，上一次手淫是13年的10月份，共四年吧。最开始是无意之中，后来逐渐沾染上这个恶习。

从09年十月份到11年初这段时间是相对频繁的，不止这一个恶习，还有熬夜，看色情的东西以及不规律饮食，偶尔还喝醉酒。同时整个人的生活开始混乱起来，脑子感觉被抽空了，面部出现细小的疙瘩，额头出现了横纹，毛孔粗大，面部出油加重，以额头和鼻子为主。我很混蛋，当时没有醒悟还不当回事，去医院治疗说是脂溢性皮炎，按照这个病开的中药，开始服用，断断续续吃了2个月。我没有意识到和手淫有关，只是认为是熬夜这一个因素导致的。后来不敢熬夜了，也好好吃饭了。但是手淫等恶习却没有停止，从那时起我的心理问题来了，主要是焦虑和强迫。我性格内向，话不多，心思重，但是我在之前健康的时候情绪还是平稳的。并不感觉压抑。可是从我皮肤开始变差以后我就变得压抑了，情绪低落，一直到此时此刻我写这些文字的时候。我承认自己很要面子，不怕您笑话，我之前挺水灵的。越来越压抑，开始恐惧外界，开始不开心。

11年的7月份，老师把我派去上海一个研究所做实验。我不愿意去，可是没有选择的余地。我是带着不情愿，焦虑这些情绪去的，在那里一直呆到年的10月份。这一年多我的生活可以用混乱和颓废来形容。在这一年多里，一共手淫的次数不到10次，尽量保证不熬夜，但偶尔也会。但是意淫，看色情没有停止。连正常的清洁都没有了，不洗头，不洗脸，不刷牙不洗澡。另外还有尿频，动不动就往厕所跑。每天做着自己不喜欢的事情，心情极度压抑，那边还没有正规食堂，吃饭不方便，就得去外面的小店。皮肤状况恶化，那真叫一个恶化呀。一照镜子看见这样的自己，更压抑了，我就落入了这样的循环。人都这个状态，学业也很难有建树了。

年10月份回到哈尔滨，依然持续着这种状态，只是保证正常睡觉，也正常洗漱了。我曾经买护肤品使用，妄图改善皮肤状况。但是没有效果，现在想想也是，身体内部的问题岂是护肤品能解决的？！那时做事情也没有劲头，头脑不清晰。怕灯光，晚上在家就往屋里一坐不开灯。怕照镜子，不敢看。这期间遇到别的方面的打击，情绪更是雪上加霜。

从年4月份开始，医院看病，还是按皮肤病看的。大夫说是痤疮，开始喝中药，涂外用药，持续3个月。但是效果也不佳。期间痔疮发作，便血多次，上厕所时提心吊胆。7月份上班，单位分的宿舍里晚上有人深夜还是上网，影响我休息。到了10月份，又手淫两次。从年10月到年10月的一年左右时间里，手淫4次（次数不多，所以我能记住）。也是最后的手淫。身体和心理状况仍然低迷。

进入年，1月份痔疮手术，换药时的那种疼痛无法形容。3月份偶然看到彭鑫博士的讲座，知道了一点这方面的内容。但是理解的太浅，还是没懂。随着时间的推移，我也换了宿舍，睡觉能保证。酒也早戒了，也出去运动了。但是头脑依旧混乱。

从年10月至今，我没再手淫，但是我猜测那仅是无意识的停止。并不是因为学习了戒色知识后有意识的戒除。期间偶尔看过色情东西，意淫一直持续。总之就是依然不明理，根本谈不上戒色。

接触戒色论坛是去年10月份，才逐渐认识到了问题的严重性，上面也有飞翔老师的专版。我看了一些戒色文章之后才明白，手淫意淫对身心的摧残。

飞翔老师，我把我现在的情况和您说说。

1.手淫和意淫

不手淫还是可以保证，因为一年多没手淫了。在这方面没有出现思想斗争，没有强忍着，也不会想手淫。看了戒色文章后更不会了。（用被子摩擦，夹腿之类的也没有。）

意淫直到去年11、12月份的时候才了解，属于暗耗，更要命。之后一直在努力不去想，中间有几次转移慢了，目前尽全力克制意淫的出现。

2.头面部

这个地方的问题让我痛苦不堪，我都不敢靠近镜子。

头发：出油，凌乱，白发增多，总往下倒。

面部：脸色暗黄，皮肤粗糙，没有光泽，出油多（主要是额头和鼻子），有细纹，毛孔粗大，有油脂粒。连嘴唇都有黏腻的东西。胡子和鼻毛长的比之前快，而且粗、硬。脸部的汗毛也比以前重了。眉毛和眼睫毛上总粘上灰尘。就算洗完脸，用手指甲轻轻刮还是有黏腻的东西，洗不干净。眼圈是黑的，眼睛下面发青。上眼皮是凹陷的。整个看上去就是干瘪的，不饱满。照片对比很明显。

3.神态

板着脸，看着挺严肃，苦大仇深（别人说的），眼睛没有神采。没有朝气和阳光，像死水。我都很久没有开心的笑过了。

4.消化和排泄

大便不成形，冲不干净。最近还好一点。在泌尿方面，医院，说是前列腺有炎症，用过药。尿频减轻，夜尿没有。顺便插一句，我在吃管前列腺炎药期间，大便是成型的，而且能冲干净。停药后又回去了。不知道两者是否有联系。

5.情绪

不开心，就是感觉没有什么事情能让我开心。一件事情别人能笑，我可能就没有感觉。还是比较低迷吧。

6.睡眠

总体还行，偶尔入睡慢，梦遗每个月1-2次。

飞翔老师，我尽可能把我的情况详细的和您说。我知道不能把所有的东西都归咎于邪淫，但是这些症状在我有手淫熬夜恶习之前是没有的。我知道错了！我再也不敢了！

请您能多多的给我指点迷津，我现在就是心里没有底数。我不知道自己能不能好起来，能恢复到什么程度。您的《以戒为师》我在认真的看，《戒为良药》因为比较多我就没先打印。我不想这么阴郁的活着！可是我信心不足，不知所措，又不得法。我以我最大的诚意请求您的指点，谢谢了！