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今日霜降安阳最残酷的日子来了不做这件

文章来源：眼睑肉芽肿发布时间:2016-12-28 16:08:47 点击数：次

霜降水返壑，风落木归山

冉冉岁将宴，物皆复本源

年10月23日07:45

FirstFrost

霜降将至

何为霜降？

露水凝结成霜

萧瑟之感凭天而降

东北北部大部分平均气温

被带至0℃以下

一句话，

它秋季的最后一个节气，

也意味着冬天即将开始。

年的冬天，

就此开始！

再瞄一眼未来半个月

安阳的最低温度

果然啊！果然！

说变脸就变脸了！

得！必须得穿秋裤了！

今年冬天你可能要冷哭！

今年6月

专家表示超强厄尔尼诺现象已经结束

可惜，大家没高兴几天

他"妹妹"拉尼娜又要出来发威了！！

一个字：冷！

-年冬天

将形成一次拉尼娜事件

今年冬天可能比往年更冷一些！

更冷一些

难不成要变成霜打的茄子了

别怕！老祖宗有妙招！

「一年补透透，不如补霜降」

就是说，

如果你在霜降这天

把“补”这件事儿做好了

一年都不会冷！

看见没？

这个节气对我们的影响多大！

可安阳人你知道吗？

五行人有不同的养生方法呢

你是五行哪类人?

赶紧对号入座

找到属于自己的养生妙法吧

金形人宜养血补肾

金形人精力充沛、充满活力，面额方正、嘴唇薄、眼皮薄、手背薄，耳目口鼻手足都是方方正正，而且皮肤白皙。霜降时节，应多吃益肺生津、调养肝肾的食物。

木形人宜平补肝肾

木形人皮肤青白，肤色稍欠光泽度，头小，长脸居多，身材挺拔，肩背宽大，手足细长多青筋，穿衣服特别有型，是天生的衣服架子。霜降时节，应多吃滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃的食物。

水形人宜养阴补气

水形人皮肤微黑，富有光泽度和亮度，脑门和两腮比常人稍宽，两肩小，脊背长，塌臀,有三厚的特征，眼皮厚，下颚厚，手背厚。霜降时节，应多吃养阴润燥、调补肝肾的食物。

火形人宜益胃润肺

火形人皮肤发红、发赤或古铜色，脊背宽广而肌肉丰满，头小，面瘦，手足小，身形上尖下阔，如火焰一般；步伐稳重，走路晃肩，浓眉小耳，精神矍铄。有三尖的特征，头顶尖，鼻头尖，下颚尖。霜降时节，应多吃保养阴津、补肝润肺的食物。

土形人宜健脾益气

土形人肤色偏黄，头大面圆，肩背丰满，有福之相。有三短的特征，身材短，脖子短，手指短。霜降时节，宜多吃健脾、益气、生津的食物。

不管你是哪类人

也不管你怎样补

下面这「四防」都是重中之重

防秋燥

霜降养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

防湿邪

秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

防秋悲

霜降养生防秋悲，首先要保证生活规律不要随意打破，时刻保持心情畅快；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；最好参加一些有益身心的娱乐活动。

防贼风

晚秋初冬气候早晚温差大，冷热失常，寒风往往会乘虚而入，使人生病，被中医称为贼风。因此，一定要注意保暖，特别是中老年人，年轻女性也要注重腿部的保暖。

秋要平补、冬要温补

此时进补应以温润为原则

并且要补血气以养胃

所以，吃货们准备好迎接你们的霜降了吗？

这些养生食谱

让你的秋冬更有滋味哦

板栗炖乌骨鸡

材料：鲜板栗10枚、乌骨母鸡一只。

做法：鲜板栗去壳取栗仁备用，乌骨鸡洗净晾干。将乌骨鸡、板栗仁同入砂罐中，加清没过，入生姜，加盖文火焖2小时。起锅加少量食盐，即可食用。

玉米雪梨马蹄排骨汤

材料：排骨克、玉米1个、雪梨1个、马蹄（荸荠）克。

做法：雪梨、玉米、马蹄，去皮，洗净，切块；排骨焯烫一遍，重加干净的水将全部食材放入锅中，大火煮滚，转小火煲2小时即可。姜、盐，勾薄欠，再淋上橄榄油即可。

杞菊草鱼

材料：草鱼1尾(约克)、鲜菊花瓣30克、构杞15克、冬笋40克、火腿40克、生姜15克、葱白15克、精盐6克、胡椒粉3克、料酒30毫升、味精2克、猪网油1张。

做法：鲜菊花瓣用盐水洗净，待用。草鱼去内脏洗净，两面各切5刀，用姜片、葱段、料酒、精盐腌30分钟。然后将鱼摆在洗净的网油一端，火腿片、冬笋片、枸杞子、菊花用一半，摆在鱼两边，然后用网油将鱼体包好，上笼蒸30分钟。最后揭去网油，撒上菊花，即成。

老鸭汤

材料：鸭块g、白果10颗、桂圆干5个、老姜5g、盐2茶匙(10g)。

做法：白果在水中浸泡后去掉外面的薄皮，去除中间的胚芽（胚芽含氢氰酸有毒）。炒锅中不放油，大火烧热，放入鸭块和姜片翻炒，炒至鸭肉的水分收干，闻着没有腥味，关火盛出。将炒过的鸭块放入炖锅中，倒入没过鸭块的水，煮沸后捞出。炖锅中再次加入热水，将鸭肉再大火煮开，放入白果、桂圆干，改小火炖一小时，调入盐，即可。

萝卜包肉卷

材料：大白萝卜1根、鸡肉克、猪肉50克、香菇2朵、姜、盐、鸡精、豆粉、鸡蛋1个、花椒面、耗油、小葱叶十几根、枸杞几粒、豆粉。

做法：大萝卜切去两头削皮，切成10厘米左右长的两节，洗净再切薄片（不能切烂）。鸡肉、猪肉剁成肉馅，和香菇、豆粉、鸡蛋、盐、鸡精、花椒面一起调和均匀作馅用。白萝卜烫软捞出（大概1分钟左右），把肉馅包在萝卜里，用葱叶扎紧，蒸8分钟（水开后才上笼）。另一口锅加油烧热，放入耗油、枸杞和少许水，再用豆粉调成汁，淋在萝卜上即可。

此外，霜降吃一物

养生效果翻倍哦

但记得不要空腹吃柿子

更不要贪吃过量

吃太多易患胆结石哟

这些都太初级

真正懂养生的老安阳人都玩艾灸

点燃用艾叶制成的艾炷、艾条

熏烤人体的穴位

洛阳白领一族尤其适用

小编为上班族精选3种调理方法

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