快来揉揉腿上这长寿大穴,防病健体美

足三里穴又称“长寿穴”，人体的大补穴，若常“侍候”这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功效。

古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。

艾灸足三里，是足三里保健最经典的保健方法。民间即有谚语“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。《针灸真髓》曰：“三里养先后天之气，灸三里可使元气不衰，故称长寿之灸。”

主要功效：

1、治疗消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果尤其明显。对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有辅助治疗作用。可针刺或按摩足三里穴。

2、瘦身足三里是胃经最主要的大补穴之一。而且是个极其聪明的智能穴。如果你吃得太多，胃肠不消化。或吃得不够，胃肠营养来源不足。每天上午7—9点，胃经经气最旺时，按揉两条腿的足三里各15分钟左右。可以帮助胃肠蠕动，排出身体的毒素和过剩的营养。促进胃的动力，让有用的营养更好的被吸收。如此一来，营养被吸收转化成气血，滋养身体。没用的废物，被代谢出体外，保证我们做个里外都“干净”的窈窕女人。

3、脾胃强壮更年轻

中医讲“每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。”这意思是讲，每月灸足三里穴10天，可起到抗衰老的作用。有位老太太曾说，她坚持做了艾灸足三里这事，半年后饭量比以前大了，精气神儿足了，邻居都说她比以前年轻了。这是因为足三里穴有健脾和胃、扶正培元、理气降逆、通经活络的作用。

4、美容去眼袋

　　中医“五轮学说”认为，眼睑属脾，称为肉轮。脾主运化，在体合肉，所以，人全身的肌肉都有赖于脾胃运化的营养滋润才能丰满紧致。如果脾脏有湿的话，运化就会不畅，眼睑就会水肿而形成眼袋。中老年人出现眼袋更会给人一种老态龙钟之感。

　　那有眼袋了怎么办呢?每天晚上睡觉前可以揉按中脘、足三里穴，每穴按摩5~10分钟，再顺时针摩腹15~30分钟，直至发热。坚持做一个月后，脾胃功能就会大大改善，面部肌肤收紧，眼袋也会消下去很多，脸色也会变红润。

5、补气血，不上火，女人想不美都难

如果天天炖老母鸡吃，里面再加点补气血的当归和党参，任谁都会上火的，而且现在老母鸡还挺贵的呢。可是若在每天中午9—11点，脾经经气最旺之时，按揉左右腿的足三里各20分钟。能起到跟吃中药炖老母鸡一样的大补效果，还不上火，不花钱。只需要费一点时间而已。女人容颜美丽，气色白里透着红润，那都是靠气血养着的。按揉足三里，大补气血，养女人容颜之根本，让女人越活越娇媚。

6、对神经系统和循环系统有好处

　在神经系统方面，通过揉按或艾灸足三里穴位，可促进脑细胞机能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可以改善心功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；

足三里穴位究竟在哪？

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。如果找不准穴位，也不要紧。中医有“离穴不离经”之说，只要你加大面积，把那一块地方都揉到，揉到那一块发酸发胀，效果最好。

友情提醒：穴位经络健身美容，不是一两天就能看到效果的。一定要坚持，一般一个月后，才能看到效果。但只要坚持，你定能撰写不老传奇，修炼成不老的、长寿的的活神仙。加油！