转告父母37岁男子,突发肾衰竭,这4件

31岁的小松（化名），打游戏时，腰腹剧痛，哭喊着让家人叫了救护车。

医院后，经过检查发现，双肾已出现不同程度萎缩，最终确诊为肾衰竭。

得知结果的小松，无法解释，医院里，开始了透析的生活。

每次透析时，小松都后悔流泪，自己平时太放纵，才导致了这样的后果。

原来，小松平时的生活习惯，十分不好。

大学毕业后，找了一份轻松的工作，一直也没交女朋友。

每天下班回到家里，就是熬夜打游戏，还十分喜欢喝饮料，烟瘾也十分重。

夜晚打游戏，经常到半夜三更，靠着饮料解渴，香烟提神，这样的生活已经好几年了，却不料给肾衰竭埋下了“祸根”。

肾衰竭，是人体肾脏疾病发生累积所出现的一种病理状态。

生活中，有诸多的不良行为，都是肾衰竭的“加速器”，一定要避免。

下面这4件事做太多，不知控制，肾会被伤透

第一件：熬着夜，吸着烟

大多数年轻人，和小松一样，熬着夜，吸着烟，身体都垮掉了。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

长期熬夜，睡眠不足，会导致蛋白尿风险明显增加，并且，肾功能下降速度更快，也会导致身体免疫力下降，增加疾病的风险。

再加上吸烟，对肾脏的损害加倍，长此以往，加速了肾衰竭的进程。

吸烟与肾脏病，呈剂量依赖性相关，即吸烟越多者，其肾损伤风险越高。

第二件：大量喝饮料

小松打游戏时，长期大量喝饮料，这对肾脏损害，十分严重。

研究表明：每天多喝1杯无糖碳酸饮料，肾衰风险增加9%。

碳酸饮料的摄入越多，患上尿毒症的风险就越大。

主要是饮料中的糖分，以及柠檬酸、色素等成分，会大大增加肾脏的代谢负担，影响肾脏功能。

长此以往，会导致肾脏严重的病变。

食物有五味，即酸、苦、甘、辛、咸。

其中，咸味入肾，过食咸味伤肾，肾最怕“咸”。

吃得过咸，会加重肾脏排泄负担，容易诱发肾病。

饮食上，要注意清淡一点，切莫吃得太咸，口味太重。

第四件：滥用药物

很多人，身体出现问题，喜欢自己买点药吃，尤其是年轻人。

这样滥用药物，对肾的损伤非常大，会影响肾功能，甚至会引起肾衰竭。

一定要正确用药，最好在医生的指导下合理用药，切莫滥用药物。

一旦出现三个异常，需要好好养护肾脏了

1、排尿异常

肾脏好，则尿液清澈、淡黄色、异味小。

若肾受损，则会出现尿液泡沫多，久久不消失。

此外，还会出现尿液太多或太少，夜尿增多，尿液颜色深如浓茶，异味重等。

、晨起没劲儿，精神差

如果，晚上没有熬夜，清晨起床后，却没劲儿，乏力疲惫，精神较差，则需要警惕肾脏损伤，导致阳气不足，毒素堆积，便会出现精神不振，疲劳的感觉。

3、眼睑处浮肿

肾脏，是负责水液代谢的器官。

在晨起会发现眼睑处浮肿或两脚水肿，就要考虑肾脏是否出现了异常。

养护肾脏，坚持这样做：

1、常吃黑

黑色入肾，多吃黑色，可滋补肾脏。

黑豆，被誉为“肾之谷”，可补肾强身。

黑芝麻，补肝肾、润五脏，有益肾脏健康。

桑葚，滋肝补肾、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等。

黑枸杞，补肾益精、生津止渴、活络通经。

、勤补水

肾脏喝水少，多补充水分，可促进排尿，减少肾脏负担。

白天，除了多喝水，还可喝点茶水，促进肾脏排毒，减少肾脏负担。

蒲公英褐头须茶，泡水代茶饮，促肾排毒，防肾炎，十分有益。

用蒲公英，褐头须、玉竹、玫瑰花，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。

蒲公英，随处可见，有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，十分有益。

褐头须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。

玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。

玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。

3、常泡脚

肾经，来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。

肾经之气，犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

经常用热水泡泡脚，有助于肾脏健康，还可温补肾阳，有益肾脏健康。

经常在晚上9点左右，用热水泡脚，对于人体肾脏的健康来说，十分有益。

用38℃-40℃左右的泡脚水，摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。

4、搓搓腰

腰为肾之府，经常搓腰部，有助于强健肾气。

尤其是，腰部的腰眼，经常搓一搓，不仅可强健肾气，还可温煦肾阳。

闲来无事，将两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

此外，还可两手轻握拳，拳眼向上。

以掌指关节突出部分，在两侧腰眼处作旋转揉摩。

先以顺时针方向旋摩18圈，再以逆时针方向旋摩18圈。

两侧可同时进行，也可先左后右进行。

5、做运动

养护肾脏，要坚持一定的运动。

经常运动锻炼，对于身体健康，好处多多。

养肾运动，以慢跑和有氧运动为主，长期坚持练太极拳等，可养肝补肾、舒筋活络、畅通气脉，增强自身抵抗力。

此外，还可以做踮脚动作。

踮踮脚，在室内也可以进行，有益肾脏健康。

两足平行，足距同肩宽，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。

脚跟提起，连续呼吸9次，然后慢慢落下，反复运动10分钟左右，即可。

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