如何在老板眼皮底下,假装工作实则运动

每天我们三分之一的时间给了工作，

大多数上班族睁开眼睛之后，

恐怕都是急匆匆地赶着去上班，

累成狗回家就躺倒，

哪里还有时间锻炼呢？

今天卡老师会告诉你，在工作中和上班途中，

也可以做很多简单的有氧运动、力量练习和拉伸帮助你提升健康水平。

这些动作或许没办法助你练出六块腹肌。

但我保证它会帮你燃烧多余的卡路里，加强你的力量。

脚不能停

只要不是在开车，你的脚就是自由的。刷牙的时候，挤地铁的时候，手忙着敲键盘的时候，都可以让你的脚踝、脚趾随时动起来，那感觉不要太酸爽。

翘起脚尖向上，充分地拉伸小腿，每组20个，每半小时一组。

楼梯达人

快迟到啦，电梯还要排队。试试爬楼梯？卡老师今天尝试一口气爬了15楼，哦不~不知是多少口气，我的查克拉！

加快爬楼梯速度，每步跨上两级台阶。有助于提升心率燃烧脂肪。

办公室流浪者

为了让你的